昨日は血圧手帳について記しました。
さて、実際に血圧を測るときはどうするのがよいのでしょうか。

①血圧計のタイプ
手首で測るものよりも、上腕で測るもののほうが正確です。

②測定する時間
朝なら、起床後1時間以内、朝食前。
夜なら、就寝前。
どちらも、1－2分座って安静にしてから測定します。

③測定の注意点
測定バンドが心臓の高さになるように枕などで調整してください。
2回測定して、平均をとるのが理想です。