睡眠解析を行っている企業のニューロスペースが、インターネット上で『睡眠負債』についてアンケート調査を行った結果が報道されています。

同調査は11月28日～12月4日、20代～50代の男女846名を対象に行われました。

睡眠時間は7時間未満の方が67.6%。その結果、睡眠に関して不満な方は58%にのぼっています。特に夜勤のある方では約70%の方が睡眠に不満を持っています。

睡眠に満足している人では82.9%が仕事などに集中できていましたが、不満を持つ方では半分以下でした。

睡眠不足の原因は、帰宅時間の遅さが最多(31.6%)で、『寝ながらスマホ』が25.7%で続きました。

寝ながらスマホをしている人は69.7%もいました。これはブルーライトで脳を刺激して不眠につながりやすい。寝る前2時間はスマホ操作を控えるようにしましょう。